Kategori: Teknik Relaksasi

Teknik relaksasi meliputi berbagai metode yang dapat membantu tubuh dan pikiran untuk rileks dan mengurangi stres. Contoh teknik ini termasuk pernapasan dalam, meditasi, dan yoga. Dengan menerapkan teknik-teknik ini, individu dapat menurunkan tingkat kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.